jak się

wlasnie tak robie staram sie powolutku opuszczac nie macham jak szalony.. robie progresje ciezaru zwiekszam co serie.. i ostatnio jeszcze robie po kazdym cwiczeniu malym ciezarem takim zebym mogl duza ilosc powtorzen wykonac...

tak jak bys chcial piesci ze soba zlaczyc palcami do srodka i opuszczasz do klatki... Przenosy robisz od brzucha az do ziemi -chyba najbardziej wyczerpujace cwiczenie z tym ze sie skupiasz na tym co by klatka byla napieta caly czas

Pyerdolicie. Jak masz rodzine i odchowane dzieciaki przed 30stka to smialo sie mozna realizowac dalej.

Dzieki, ja tu jestem nowy wiec powaznie dopiero czytam, a co do Bionki to musze jednak przyznac Ci racje. Teraz wiem juz cyba dlaczego jak kupowalem koksy dla znajomych to koles tak to gowno zachwalal, poprostu nie mogl tego sprzedac nikomu kto sie na tym zna Ale bylem mlody i glupi.

odzywki typu gainer sa raczej podobne jak juz roznia sie iloscia bialka i wegli moze byc tez bulk czy pol na pol a bierz tak aby pokryc zapotrzebowanie w diecie nie reklamujac ja mam gainera mct olimpu i dla mnie dobry gainerek.

Rothen takie posiłki jak masz w diecie(wiesz o czym mówię) pozwalają nam nie liczyć kalorii i jest duża szansa, że zmieścimy się w bilansie

Radzio moze nie wypowiadaj sie jak nie umiesz nawet odroznic supli od odzywek. Ale z watroba masz racje po przy***aniu sobie cyklu z bialka i weglowodanow koniecznie trzeba jakas oslone na watrobe a pozniej na regeneracje essential albo hepatil.Bialko moze byc ostrowia albo sp80, gainer ok 20% bialka, carbo obojetnie patrz na cene Zmieniony przez [...]

no goraczke mialem konkretna w nocy nie spalem pocilem sie itd. ale rano wstalem jak nowo narodzony i uderzylem na silke z mocą

[...] sog widziałem tą stronkę wczoraj, wpadnę do tego sklepu. Tylko nie wiem czy bilety na mecz w Łodzi jeszcze będą w ogóle, bo podobno rozeszły się prawie w całości w pierwszy dzień sprzedaży :) PS. Dziękuje jeszcze raz nawet nie wierz jak mi pomogłaś, właśnie jadę do sklepu mają ostatnie dwa ;D Zmieniony przez - G.BEST7 w dniu 2009-06-18 11:47:14

Idź do specjalisty - badania itp... Będzie gorzej jak zaczniesz sam się leczyć.

W/w suple nadają się do robienia masy, jak i w fazie redukcji czy okresie zwiększania siły. Najlepiej byłoby jakbyś założył konto i zadał pytanie w dziale www.sfd.pl/suplementy - wypełniając ankietę i podając nazwy firm produkujących w/w suple.

A to przepraszam jeżeli nie ma diety to tak jak najbardziej się zgadzam z tb :)

Zainwestuj w b.d diete , nie wiem po co w Twoim wieku bawic kreatynami... "Dobre suple" jakie chcesz kupic nie dadzą takiego efektu jak żarcie. Tak na marginesie kreatyna wspoga tworzenie ATP potrzebnego do skurczu mięśniowego, a ja sie pytam gdzie składniki odzywcze potrzebne do rozwoju i regeneracji. Wiec DIETA !! :)

nie chce rozpiski wiec chyba ankieta nie jest wymagana tylko jak dlugo mozna leciec enan ale masz 1. WIEK:24 2. WAGA:87 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kolo 4 lat 6. DIETA: rozpisana przez koniu151 -białko:3g na1kg -węglowodany:446.52gram -tłuszcz:108.25gram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 [...]

Clomid depresja, tamoxifen rak, same negatywy w sermach ;-) nie wiem czy te odblok ma jakis większy sens, ogolem....czy szybciej sie po tym dochodzi do siebie ?? myślę, że troche tak, ale jak chcesz kolejny cykl rozpoczac za 2-3 miesiace to nie rob pct, daj jakis mostek 2-3 x 50mg tygodniowo albo jakies 100mg enana co 5 dni. Sermy, sporo negatywow [...]

[...] biały. Brązowy ma dość sporo kwasu fitynowego, a zbyt mało fitazy, zaburza wchłanianie. Po treningu dodałbym białko w stosunku bodajże 0,4g na kg masy ciała. Dość dużo ww jak na 66kg, możesz mieć problem ze zjedzeniem prawie 500g ww złożonych zaczynajac mase przy 66kg, albo zacznie Cię podlewać tłuszczem(jeżeli tak się stanie obetnij ww i [...]

ok. jak będę miał wyniki to zaraz wrzucę. dobija mnie ta sytuacja........psych mi siada powoli. Mam nadzieję , że uda się to wszystko uporządkować .Dzięki lodzianin1 !

jest praktycznie idealnie jak na sucho,wrzuć jakąś argininę i może jakis booster delikatny i się może poprawi

dokładnie jest jak mówi Pinter...wlewanie w siebie hektolitrów wody nie jest najlepszym pomysłem! owszem warto pić ciut więcej niż zwykle...ale nie przesadzać! Picie nadmiernej ilości wody przyniesie odmienny skutek od zamierzonego...zwyczajnie wypłucze spożywaną kreatynę z organizmu:(((( Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się [...]

Narazie osobno nie sprzedaje. Jak nie bedzie chetnych, zeby brac calosc to bedziemy sie zastanawiac :D